Perché la Vostra Routine QUOTIDIANA è Più importante Che Mai!

La tua vita è un casino.

Sei bloccato a casa con un posto dove andare, nessuno a vedere, e niente da fare.

L'ordine è più importante che mai. La vostra routine quotidiana è essenziale.

Siamo coinvolti in una Soglia di Incertezza. Significa che tutto ciò che abbiamo preso per scontato è il margine di rilegatura. Il caos è la norma, e la vostra lotta o fuga di risposta è costantemente spronato.

Come si può mantenere se stessi da impazzire? Struttura. Stiamo andando su PERCHÉ una solida routine quotidiana è fondamentale.

 

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1. Datevi Un Ancoraggio

Una routine quotidiana ti dà un senso di controllo sul proprio ambiente circostante, cosa che non è mai stato più importante.

Avendo una struttura dà la certezza. Si assicura che non importa cosa, si dispone di alcune attività che devono essere compiute. Una volta che questi sono fatti, allora i problemi sono (si spera) meno stressante.

La pace della mente che viene dalla certezza e la certezza viene da una routine quotidiana.

La certezza e la pace della mente sono sinonimi, non te lo stress fuori più del necessario.

 

2. Ridurre Lo Stress

Scopriamo stress un po ' di più. Psicologo Dr. John Preston ha spiegato che la routine quotidiana ridurre lo stress, perché il tuo corpo va in automatico.

Ha usato le chiavi dell'auto, ad esempio. La gente spesso lo stress su come trovare le chiavi prima di uscire di casa. Non solo non possono lasciare, ma sono anche in ritardo. Corrono dietro a un progetto di lavoro, etc. Queste piccole cose si accumulano in gravi problemi.

Grande stress può venire da piccoli problemi. Sono sistemi in atto per assicurarsi che non accada.

Tuttavia, semplicemente con l'assegnazione di un posto per appendere le vostre chiavi, a risolvere il problema. Questo vale per tutto, – si tratta di mettere in atto sistemi che riducono l'energia mentale necessaria.

 

3. Il Risparmio Di Energia Cognitiva

Abbiamo larghezza di banda limitata. Non appena ti svegli ogni mattina c'è solo così tanto si può prendere. Pensate a come un bicchiere d'acqua. Ogni volta che si beve, si riduce il valore di soglia.

Non è mai stato così facile perdere la vostra mente. Non c'è niente ma una cattiva notizia in TV, e si può facilmente cadere in un buco di coniglio di affaticamento mentale. Prima che tu lo sai, è il massimo a livello di stress e tutto può irritare fino.

Non stancarti su sciocchezze. Utilizzare una routine di concentrarsi sull'essenziale.

Spegnere la TV. Concentrarsi su ciò che conta. Stabilire una routine quotidiana che ti garantisce di risparmiare larghezza di banda per i problemi che farà la differenza.

 

4. Priorità

Routine quotidiana consente di concentrarsi su attività critiche.

Inserisci il Principio di Pareto.

Noto anche come la regola 80/20. Significa che il 20% dello sforzo produce l ' 80% del risultato. Questo è dove ci si siede e determinare dove il vostro lavoro fa la differenza più grande.

Clicca qui per saperne di più circa il Principio di Pareto (e 6 di stile, principi).

Sto parlando di grandi vittorie, signori. Attenzione a bussare quelli in uscita in precedenza nel giorno in cui – se si muove la vostra azienda o la vostra salute in avanti. Prima che tu lo sai, hai la roba dura capito e il resto della giornata è un gioco da ragazzi.

 

5. Avere Un Ideale

Ogni programma perfetto? Naturalmente non. Nulla è, ma facciamo quello che possiamo. Prometto che non riuscirà vostra routine quotidiana. Sarai distratto, in un modo o in un altro.

Solo perché siete a corto non significa che non si può migliorare sul piano.

Non si tratta di perfezione, è progresso. Anche quando ci si allontana, si può dare un altro colpo domani. Ogni giorno ti porta un passo più vicino al tuo obiettivo. A volte mi mancherà la mia routine, ma devo scaricare? No, non c'è domani. Garantisce che seguo da un po ' di struttura, in contrapposizione a nessuno.

 

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Il Mio Programma

Avete indovinato – io ho la mia routine quotidiana di set up. Non è l'immagine perfetta, ma mi aiuta a raggiungere ciascuno dei cinque principi di cui sopra.

Ho soggiornato in programma nel miglior modo possibile – ogni singolo giorno.

Proviamo a entrare in esso.

  • 5:30 AM: mi sveglio, esercizi, la doccia e vestirsi.
  • 6 SONO: Caffè con mia moglie, è qualcosa che abbiamo fatto per anni.
  • 7 AM: io faccio colazione per tutta la mia famiglia.
  • 8 del mattino: Incontro con la mia squadra. RMRS squadra si estende in tutto il mondo, in modo che toccare la base è fondamentale.
  • 9 AM-11:45 AM: sono film video. Questo è il compito che produce il maggiore ritorno, come quelli di voi che guarda il mio canale si può attestare. È il motivo per cui faccio il più presto possibile.
  • Ore 12: Pranzo con la mia famiglia, reso possibile dal fatto che il mio ufficio è a breve distanza in auto da casa.
  • 1 PM 2 PM: ho pescato su un qualsiasi lavoro che deve ottenere fatto.
  • 3 PM: il Confezionamento di qualsiasi incontro di lavoro con il mio team. Dal momento che questo è un compito da poco, lascio fino alla fine dei miei giorni.
  • 4 PM: preparazione Cena.
  • 5 PM: a Cena con la mia famiglia.
  • 6 PM-7 PM: tempo di Rilassamento.
  • 8 PM: Ottenere i bambini pronti per andare a letto.
  • 9 PM: il Mio momento di coricarsi.

 

Attività Di Routine: Perché Sono Importanti?

Abbiamo parlato un po ' come costruire una routine quotidiana coprendo i principi base e portando esempi tratti dalla mia vita.

Ma... perché SI dovrebbe farlo? Come vi è di aiuto?

 

1. Esercizio E Dieta

Sì, la routine è essenziale se si vuole ottenere tali guadagni. Sono pronto a scommettere che alcuni di voi ha smesso di esercitare del tutto. Una volta che il mondo è caos, così ha fatto il vostro allenamento. Una routine quotidiana può farti tornare in pista per assicurarsi di che non perdere.

Non barare sul vostro allenamento di routine – è essenziale per la tua salute mentale.

Che dire del cibo? Sono sicuro che hai fatto il tempo per ottenere la più alta qualità, gli alimenti che durano più a lungo. Ora, è di default per reheatable TV cene che forniscono poco-a-no valore nutrizionale. Signori, non dare la vostra dieta un pass gratuito. Rendere il tempo per la ricerca del cibo giusto.

Come funziona la dieta influisce stile? Clicca qui per scoprire.

 

2. Prevenire Il Burnout

Nuovo lavoro da casa? Diffidate di Burnout. Si tratta di un fenomeno che deriva da passare ore su ore e ore di lavoro senza sosta.

Presto, siete sopraffatti da stress, esausto, e non servono a nessuno. Datevi il set ore per ottenere attraverso il giorno. Il lavoro termina alle 4 PM ogni giorno per me – spingere gli stessi limiti con te stesso.

Impostare i confini per evitare il lavoro-correlato esaurimento.

Venire a patti con il fatto che il business è di andare avanti senza di te. Una volta che si fa la pace con questo, è possibile chiudere il vostro computer portatile alla fine della giornata e alcune qualità di R&R.

 

3. Famiglia

Non vuoi che lo stress di penetrare nella vita familiare. Il più che ti circonda negatività, maggiore è la probabilità di prendersela con il vostro coniuge oi vostri figli.

Argomenti può scaturire da qualsiasi direzione – anche questioni come piccolo esempio di cosa mangiare per pranzo. Signori, non lasciate che questo è diventato. È fondamentale che i ragazzi di una squadra in questi giorni. Pianificare le cose.

 

4. Approfittando Della Situazione

Dove ti vedi da qui a due anni?

Ritagliarsi il tempo nella vostra giornata a lottare per la maggiore, comprensivo obiettivo. Può essere un romanzo, un canale YouTube o un business che hai sempre voluto iniziare. Potrebbe sembrare lontano, ma con il costante progresso, ci si arriva.

Mettere da parte un po ' di tempo ogni giorno per raggiungere i vostri obiettivi a lungo termine.

Non troverete a pochi anni giù la linea, con nulla da mostrare per quel sogno, da integrare nella vostra routine quotidiana.

 

5. Salute Mentale

Ultimo, ma certamente non meno importante, è la vostra salute mentale. Non è possibile controllare come la depressione ti colpisce, ma ciò che si può controllare è se o non è chiedere aiuto.

L'aiuto è là fuori – chiedere per essa.

Si tratta di una moderna età in cui gli uomini non devono vergognarsi di chiedere aiuto. In realtà, è una buona idea farlo ora. Non lasciare che il caos di oggi definire o abbattere.

 

Sommario – La Routine Quotidiana

  1. Dare se stessi un ancoraggio
  2. Ridurre lo stress
  3. Il risparmio energetico
  4. Priorità
  5. Avere un ideale

Il Mio Programma

  • VITAMAN
  • Il mio programma
  • Perché la routine quotidiana materia

Perché Le Routine Di Materia

  1. L'esercizio e cibo
  2. Prevenire il burnout
  3. Famiglia
  4. Approfittando della situazione
  5. Salute mentale

Hai capito l'importanza della struttura? Io spero di sì.

La vita è il caos. Non si sa mai cosa c'è dietro la curva. Con i sistemi di rendere la vostra vita un po ' più facile.

Non essere colto alla sprovvista, signori – prendere il caos per le corna.